Sevgili Tanrıça, rahmin senin yaratıcı alanın. Âdet döngülerin ise bu yaratıcı alanının her ay kendini temizleme ve arındırma yöntemi. Âdetle ilgili yaşadığın sorunlar geliştirdiğin olumsuz kodlar, hormonal durumlar, gerginlik veya stres gibi sebeplerden kaynaklanıyor olabilir. Oysa her ay bu döngünün içerisinde fiziksel ve ruhsal bir arınma yaşıyorsun. Seni yenileyen bu döngüyü kabul etmek, onun farkında olmak ve sana iyi gelecek bazı uygulamalar yapmak daha rahat bir periyot yaşamana yardım edebilir. Yaşadığın düzensizlikten dolayı ortaya çıkan gerginliğini en aza indirmen hem fiziksel hem ruhsal sağlığın açısından önemli. Âdet döngülerini daha az stresli, sakin ve sağlıklı bir şekilde atlatabilmek için meditasyon gibi uygulamalar yapmak bedenine ve ruhuna iyi gelebilir. Böylece yaratıcılığını artırabilir, potansiyelini ortaya çıkarabilirsin. İçindeki potansiyelini ortaya çıkarmak, en iyi senle tanışmana vesile olabilir.
Âdet Düzensizliği Nedir?
Âdet düzensizliği, normal döngünün dışında daha erken ya da daha geç âdet olman anlamına gelir. Genel olarak âdet döneminde normal bir periyot 28 günde bir gerçekleşir. 21 günden az ya da 35 günden fazla aralıkta gerçekleşen kanaman varsa, 3 veya 4 periyotta kanaman olmadıysa, kanama miktarın ve süren normalde olduğundan daha farklıysa, periyodun dışında kanama yaşamışsan âdet düzensizliğin olabilir. Beslenme alışkanlıkların, hormonal durumlar, bazı ilaçlar, aşırı egzersiz yapmak, fazla kilo, kronik depresyon, karamsar kişilik yapısı ya da yoğun stres bu düzensizliği yaşamana sebep olabilir. Yapacağın meditasyon âdet düzensizliğiyle mücadele etmene, yaratıcı ve şifalandırıcı gücünü ortaya çıkarmana destek olabilir.
Âdet Düzensizliğinde Meditasyonun Faydaları
Evet sevgili Tanrıça, bedeninde yaşadığın bu özel dönemdeki düzensizlikten kurtulmak ve arınmak için yapacağın meditasyon seni hem fiziksel hem mental olarak rahatlatabilir. Meditasyonla öncelikle kalp atışların yavaşlar ve kasların gevşer. Kaslarının gevşemesi âdet ağrılarının azalmasına yardım eder. Kalp atışlarının yavaşlaması ise stres seviyeni düşürür. Stres, vücudunda kortizol salgılanmasına yol açar ve bu artış uyku düzenin de dâhil bedenini olumsuz etkiler. Meditasyon ise kortizol seviyesini düşürerek rahatlamana yardım eder. Stres seviyenin düşmesiyle kaygılarının üstesinden çok daha rahat gelebilirsin. Kendini daha mutlu, zinde ve sağlıklı hissedersin. Öz farkındalığın yükselir ve böylece yaşadığın âdet düzensizliği probleminin kök sebeplerini daha kolay fark edebilirsin. Ayrıca âdetle ilgili olumsuz blokajlarını anlamana ve çözmene de imkân tanıyabilir. Yaşamış olduğun âdet düzensizliğinden, bu durumun neden olduğu ruhsal ve fiziksel rahatsızlıklardan seni kurtarabilir.
Meditasyon çalışmasını kendini rahat hissedeceğin bir ortamda, dik bir şekilde oturarak ya da uzanarak, derin diyafram nefesi eşliğinde yapabilirsin. Bu çalışmayı yaparken sana kendini iyi hissettirecek, gerginliğini ve stresini azaltacak olumlamaları ya da mantraları tekrar edebilirsin. Sevgili Tanrıça, bu çalışmayı ihtiyaç duyduğun her an yapabilir, gerçek senle tanışabilirsin.
