Sevgili Tanrıça, rahmin senin yaratıcı alanındır. Adet döngüleri ise bu yaratıcı alanda her ay kendini arındırma ve temizleme yöntemidir. Adet döneminle ilgili yaşadığın sorunların nedeni, geliştirdiğin olumsuz kodlar, hormonal koşullar, gerginlik veya stres olabilir. Ancak her ay bu döngü içerisinde fiziksel ve ruhsal arınma yaşarsın.
Seni yenileyen bu döngüyü kabul etmek, farkında olmak ve bu süreci destekleyen uygulamalar yapmak daha rahat bir dönem yaşamana yardımcı olabilir. Yaşadığın zorluğun yarattığı gerilimi en aza indirmen hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın için önemlidir. Adet döngüsünü daha az stresli, sakin ve sağlıklı bir şekilde atlatmak için meditasyon gibi uygulamalar yapmak bedenine ve ruhuna iyi gelebilir. Böylece yaratıcılığını arttırabilir, potansiyelini ortaya çıkarabilirsin. Potansiyelini ortaya çıkarmak, kendinin daha iyi bir versiyonuyla tanışmanın yolu olabilir.
Adet Düzensizliği Nedir?
Adet düzensizliği, normal döngünün dışında daha erken veya daha geç adet görmen anlamına gelir. Genel olarak adet dönemi boyunca her 28 günde bir normal bir adet dönemi gerçekleşir. 21 günden az veya 35 günden fazla arayla kanaman varsa, 3 veya 4 adet kanaman olmadıysa, kanama miktarı ve süresi normalden farklıysa, adet dışı kanaman olduysa, adet düzensizliğin olabilir.
Beslenme alışkanlıkları, hormonal durumlar, bazı ilaçlar, aşırı egzersiz, fazla kilo, kronik depresyon, karamsar kişilik yapısı veya yoğun stres bu bozukluğa neden olabilir. Goddess Adet Döngüsü Kategorisi ile yapacağın meditasyon, adet düzensizliği ile mücadele etmene, yaratıcı ve iyileştirici gücünü ortaya çıkarmana yardımcı olabilir.
Adet Düzensizliğinde Meditasyonun Faydaları
Bedeninde yaşadığın bu özel dönemde düzensizlikten kurtulmak ve arınmak için yapacağın meditasyon seni hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlatabilir. Meditasyon ile öncelikle kalp atışların yavaşlar ve kasların gevşer. Kasları gevşetmek adet ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Kalp atışınızı yavaşlatmak stres seviyeni düşürür. Stres vücudunda kortizon salgılanmasına neden olur ve bu artış uyku düzenin de dahil olmak üzere vücudunu olumsuz etkiler. Meditasyon, kortizoln seviyeni düşürerek rahatlamana yardımcı olur.
Stres seviyeni ne kadar azaltırsan, kaygınla o kadar fazla başa çıkabilirsin. Kendini daha mutlu, daha fit ve daha sağlıklı hissedeceksin. Kişisel farkındalığın artacak, böylece adet düzensizliği probleminin temel nedenlerini daha kolay tanıyabileceksin.
Ayrıca menstruasyonla ilgili olumsuz blokajları anlamana ve çözmene de yardımcı olabilir. Yaşadığın adet düzensizliğinden ve bu durumun yol açtığı ruhsal ve bedensel rahatsızlıklardan seni kurtarabilir. Derin diyafram nefesi eşliğinde, dik oturarak veya uzanarak kendini rahat hissedeceğin bir ortamda meditasyon yapabilirsin. Bu egzersizi yaparken kendini iyi hissettirecek, gerginliğini ve stresini azaltacak olumlamaları veya mantraları tekrarlayabilirsin.
Sevgili Tanrıça, bu kategorimizdeki meditasyonları canın ne zaman isterse gerçek senle tanışmak için yapabilirsin.
